♤파킨슨, 알츠하이머의 비밀♤ 보폭 넓히기  단디하자 ㅎㅎㅎ ・ 2024. 10. 2. 10:46[출처] ♤파킨슨, 알츠하이머의 비밀♤ 보폭 넓히기|작성자 단디하자 ㅎㅎㅎ ♤파킨슨, 알츠하이머의 비밀♤ ​​일본은 현재 치매환자 수가 놀랍게도 약 860만 명이라고 합니다.​그래서 오래 살고는 싶지만 치매는 절대 걸리고 싶지 않다고 말합니다.​치매에 걸리는 사람과 걸리지 않는 사람의 확실한 차이가 여기에 있습니다.​잘 기억해 두셔야 할 사항입니다​사람이 똑바로 걸을 때 한쪽 발과 다른 발 사이(한 걸음의 너비), 즉, 보폭(步幅)이 넓은(긴) 사람은 치매에 쉽게 걸리지 않는다고 합니다.​반대로 보폭이 좁은 사람은 치매에 걸리기 쉽다는 말입니다.​지금보다 보폭을 조금만 넓혀서 걸으면 치매에 걸릴 확률이 절반으..

💠나는 걷는다.고로 존재한다.💠*  청솔 ・ 2024. 6. 11. 21:17 [출처] 💠나는 걷는다.고로 존재한다.💠*|작성자 청솔나는 걷는다.고로 존재한다.💠💠💠💠​1. 걸음을 멈추면 생각도 멈춘다.내 정신은 오직 다리와 함께 움직인다.* 장 자크 루소​2. 걷기는 나 자신과 대화하는 시간이고, 책으로도 얻지 못하는 무언가를 가득 채워 주며, 버릴 것은 버리게 해 준다.* 임마누엘 칸트​3. 진정 위대한 모든 생각은 걷기에서 나온다.* 프리드리히 니체​4. 인간은 걸을 수 있는 만큼만존재한다.* 장 폴 사르트르5. 오래 사는 최선의 방법은 끊임없이, 그리고 목적을 갖고 걷는것이다.* 찰스 디킨즈​6. 나에겐 두 명의 주치의가 있다.왼쪽 다리와 오른쪽 다리다.* 트레벨리안​7. 좋은 약보..

100살의 비결. 천등산 ・ 2023. 10. 1. 23:30[출처] 100살의 비결.|작성자 천등산최근 한 세미나에서 박 교수는‘늙지 않고, 아프지 않기 위한먹거리’에 대해 이야기했다.10년 이상한국과 세계의 백세인들을직접 만나며, 그들의 식습관을 관찰한박 교수는 한국 특유의 장수 먹거리를 찾아냈다고 한다.🎈현대판 '불로초'인 셈이다​첫 번째 불로초가바로 '들깻잎'이었다.들깻잎'의 효용을 분석했다.​“들깨가 오메가3 지방산의 주요 공급원 역할을 했어요.들기름에 나물을 무치고 들깻잎을 날로,혹은 된장이나 간장에절여 드셨어요.들깻가루를 추어탕 등에 듬뿍 넣어 드시더군요.”오메가3 지방산은 고등어, 연어 등에도 많으며,필수적인 장수 영양소이다.​​​​두 번째 한식에서 찾아낸 불로식품이 된장, 간장, 청국장..

50년 경력흉부외과심장 전문의사의솔직한 한마디!! 서해원당 2024.04.30 09:59 50년 경력흉부외과심장 전문의사의솔직한 한마디!! *나는 올해 꼭 80이다.너무 많이산 것 같다.오래전에산세가 좋은 이곳에자리 잡았다.외식도 않고 건강식만 먹으며 살아온 아내가 70 전에암으로 먼저 갔다. 자식이 있어도  품안에 있을 때 자식이다.그 아이들의 4~7살 때모습만 생각하고  내 자식인 줄  알았는 데 지금은이웃이 더 좋다.산세가 좋은 이곳에 이웃들이 제법 생겼다. 당신도 늦기 전에  나처럼 살기를 바란다.*심혈관 운동이 수명을 연장시킬 수 있다고 생각하는사람들이 많다.심장 운동은 박동에만 좋다. 단지 그거 뿐이다.그래서 60세 이후엔 너무 운동에 시간을 낭비하지 않는게 좋다.심장 박동이 강해지면 심장 노..

올 여름 폭염에 대비하십시요 보름달 ・ 2024. 5. 10. 20:05 ​ 올 여름폭염에 대비 하십시요​전문가들은 올해가 60년 만에 오는 후덥지근한 최 고온이 될 것이라고 경고하는 한편 올해 30일 기온이 무려 45°C 이상일거라고 합니다.현재 말레이시아, 인도네시아, 싱가포르 등은 이미 '폭염'을 겪고 있는데, 하루에 십여명씩 죽어 간다고 합니다.​우리나라도 40°C ~ 50°C 사이의 고온 준비를 해야합니다.항상 깨끗한 온(溫)수(25°c)를 천천히 마시세요.차가운물이나 얼음물은 피하세요.​후덥지근한 날씨에는 다음과 같이 하십시오.​1. 날씨가 40°C가 되면 차가운 물을 마시지 말라고 의사들은 경고합니다.우리의 작은 혈관이 터지거나 막힐 수 있기 때문이라는 것입니다.​* 더운날 어떤 사람이 밖에..

사회복지·의료​[단독] 치사율 18% 감염병 옮긴다...참진드기, 1년 만에 30% 급증​조백건 기자입력 2024.05.06. 14:15업데이트 2024.05.06. 17:19​자료=전남도치사율이 18%가 넘는 중증열성혈소판감소증후군(SFTS) 감염병을 옮기는 참진드기 수가 1년 만에 30% 급증한 것으로 나타났다. 2020년 이후 5년 사이 최고 수치다.6일 질병관리청에 따르면, 올 4월 기준 이 감염병을 전파하는 ‘SFTS 참진드기’의 각 광역시도별 하루 평균 채집 숫자는 38.3마리였다. 질병관리청이 전국에 설치한 16개 채집망 중 하나에 하루 동안 걸린 진드기 숫자다. 작년 4월(29.5마리)보다 30% 증가한 수치다. 2020년부터 작년까지 4월 기준 일평균 발생 숫자(28.6마리)와 비교하면 ..

IT/의학​당신을 빨리 늙게 하는 나쁜 습관 8가지​동아닷컴입력 2024-04-26 14:23 업데이트 2024-04-26 14:56 크게보기사진=게티이미지코리아.노화를 막을 순 없다. 하지만 늦출 방법은 있다. 나쁜 습관을 고치는 게 첫 번째다.​노화의 주요 특징 중 하나는 세포손상이 누적되어 장기적 기능장애를 일으키고 궁극적으로 사망에 이르게 하는 것이라는 게 전문가의 설명이다. 세포손상 최소화가 건강을 지키는 핵심이다.​건강에 해로운 습관 여덟 가지와 그것들을 피하는 방법을 미국 폭스뉴스가 전문의들의 의견을 구해 정리했다.​크게보기사진=게티이미지코리아.​​1. 흡연​흡연이 기대수명을 단축시킨다는 것은 여러 연구에서 입증되었다.영국 최대 금연단체 ‘ASH’의 연구원들은 30세 흡연자는 약 35년을 더..

📣미국의사협회에서~ "백혈병"과 "암"의 원인을 찾아냈습니다. leekh850 ・ 2023. 10. 7. 22:27 ​ 📣미국의사협회에서~ "백혈병"과 "암"의 원인을 찾아냈습니다. 그원인으로? 1.물 대신 탄산음료를 자주 마신다. 2.플라스틱 컵이나 종이컵에 담긴 뜨거운 음료를 마신다. 3.비닐봉지에 담긴 뜨거운 음식물 먹는다. 4.플라스틱 그릇이나 비닐봉지로 전자레인지에 데운 음식을 먹는다. ➡️주의 : 플라스틱이나 비닐이 열을 받으면 52 종의 암을 유발하는 화학 물질이 발생한다. 🍒아침 빈속에 보약(補藥)처럼 좋은음식 10가지. 1. 사과 2. 계란 3. 벌꿀 4. 견과류(堅果類) 5. 베리류 6. 양배추 7. 오트밀과 귀리 8. 감자 9. 당근 10. 곡물(穀物)빵 🍒공복(空腹)절대 불가 1. ..

동아닷컴 |IT/의학 ​ “내가 뭐 하려고 했더라?”…가물가물하면 ‘이것’ 먹어야 ​ 김예슬 동아닷컴 기자 입력 2024-02-07 16:29업데이트 2024-02-07 17:45 게티이미지뱅크. ​ 일반적으로 사람의 뇌는 30대부터 노화가 시작된다. 뇌 노화가 진행되면 뇌세포 기능이 점차 감퇴해 기억력은 조금씩 떨어지기 시작한다. 하지만 꾸준한 운동과 뇌 건강에 좋은 식사 등으로 관리를 잘 하면 뇌의 노화 속도를 늦출 수 있다. ​ 7일 식품의약품안전처에 따르면 일상에서 정기적인 운동을 통해 두뇌로 가는 산소의 공급을 늘리고, 채소와 과일, 건강에 좋은 지방(오메가 -3 등)과 전곡류(통밀·현미 등)를 골고루 섭취하면 기억력 감퇴를 막을 수 있다. 또 잠을 충분히 자는 것이 중요하다. ​ 이 외에도 건..

"토마토, 건강에 좋은 줄은 알았지만"…놀라운 연구 결과 김세린 기자기자 구독 입력2024.01.31 14:23 수정2024.01.31 14:28 "토마토 주스가 장내 세균 죽인다" 사진=게티이미지뱅크토마토와 토마토 주스에 장티푸스를 일으키는 병원균인 살모넬라 티피균과 소화기 및 요로 건강을 해칠 수 있는 다른 세균들을 죽이는 강력한 항균 성분이 들어 있다는 연구 결과가 나왔다. 31일 송정민 미국 코넬대 미생물학 및 면역학과 교수팀은 토마토 주스에서 세균막을 손상해 박테리아를 죽이는 항균 펩타이드 2개를 찾아냈다고 밝혔다. 광고 먼저 연구팀은 실험실 실험을 통해 토마토 주스가 실제로 살모넬라 티피균을 죽일 수 있다는 것을 확인, 토마토 게놈 서열과 분자 역학 시뮬레이션과 기능 분석 등을 통해 항균 기능..