보공,수면공,생활기공 보공(步功) 보공은 걸어가면서 하는 수련법입니다. 걷거나 뛰어가면서 보공을 하면 심폐기능이 강화되고, 모공(毛孔)이 열려 많은 기를 모으는 효과가 있습니다. 보공으로는 각 무술기공에서 하는 여러 가지 보공이 있으며, 특히 여동빈(呂洞賓) 조사가 체계화한 자연환기법이 ..

동공,정공,안마공 동공(動功) 동공은 몸을 움직이면서 하는 수련법입니다. 이는 휘고 감기며 도는 기(氣)의 움직임을 형상화한 것으로 동작을 하면 많은 기가 생기며, 근골이 유연하게 단련되고 몸안에서 스스로 운기(運氣)가 됩니다. 동공에는 전래되어 오는 많은 수련법이 있으며, 전통무술과 고전무..

방송공,참장공,평형공 방송공(放松功) 방송공(放松功)이란 몸과 마음의 긴장을 푸는 수련입니다. 수련을 할 때는 먼저 긴장을 충분히 풀어야 기감(氣感)이 높고 효과적으로 운기(運氣)를 할 수 있습니다. 쉽게 할 수 있는 방송공은 관절이완운동으로, 이완 효과도 뛰어납니다. 목, 손목, 어깨, 발목, 무..

수련 시작과 마무리 1. 삼문(三門) 열기 수련을 시작할 때는 먼저 삼문(三門)을 엽니다. 삼문은 천문(天門) · 지문(地門) · 인문(人門)을 말하며, 이는 우주의 기(氣)를 받아들이고 내기(內氣)를 조절하는 선천호흡기관으로 12만 8천 모공(毛孔)을 관할합니다. 천문(天門)은 정수의 백회(百會)혈로, 천기(..

전통적인 도가(道家)의 수련체계는 다양하며, 각각의 체계는 고도의 과학성을 갖추고 있습니다. 특히 태일도(太一道)의 공법은 점(点), 선(線), 면(面), 체(體)의 수련법으로 매우 정교하고 체계적입니다. 첫 단계에서는 점(点)에 해당되는 규(竅)를 수련해 나갑니다. 그러면 선(線; 내공선)이 열리고 다시..

인체 내경도(內景圖) 도가(道家)에 전해오는 내경도(內景圖)에는 여러 종류가 있으며, 비밀스러운 수련 정보가 담겨 있습니다. 특히 아래 내경도는 인체의 내공선(內功線)과 12규(竅), 삼맥(三脈), 삼극궁(三極宮) 등을 설명하는 매우 중요한 그림입니다. 1. 십이규(十二竅) 규(竅)란 특정 혈위(穴位)에 기(..

정기신론(精氣神論) 도가(道家)에서는 오랫동안 정기신(精氣神)과 혼백(魂魄)에 대한 연구가 이루어져 왔습니다. 이들의 개념과 상호관계에 대한 전통적인 이론을 고찰해봅니다. 아래 그림은 기공의 수련과 관련되어 도가(道家)에서 전해오는 오행도(五行圖)입니다. 이는 수련자를 모델로 한 것으로, ..

기공의 역사 1. 고조선(古朝鮮)의 선도 기공은 고조선에서 비롯되었으며 선도(仙道)라 불리었습니다. 선도(仙道)란 자아완성을 이룬 자 곧 선인(仙人)이 되는 길을 의미합니다. 고조선에서 기공(仙道)은 주요 국민교육 과정이었으며, 재세이화(在世理化)의 이념 하에 선인정치(仙人政治)가 행해졌습니..

1. 기공이란 무엇인가 기(氣)는 우주만물을 형성하면서 변화시키는 근원적인 에너지 이다. 공(功)이란 어떤 것에 대한 노력이나 연습 등 마음을 동반한 작업을 뜻한다. 따라서 기공(氣功)이란 기를 운용하고 활용하는 명상적 수련방법이다. 호흡과 동작과 마음의 운용을 통하여 기(氣)를 받아들이고, 받..

>>기공>기란? 기(氣)의 의미 기공과학이 밝힌 바 기(氣)는 궁극의 물질이며 에너지이고 또한 정보(信息)입니다. 기(氣)는 우주만물을 구성하는 극미(極微)의 물질입니다. 소립자(素粒子) 등 현대물리학이 발견한 가장 작은 물질도 수많은 기(氣)의 합성물에 지나지 않습니다. 또한 기는 에너지입니..