식사 메뉴가 수면의 질을 결정한다 헬스조선 | 헬스조선 편집팀 | 입력 2011.06.28 09:06 | 수정 2011.06.28 09:38 그리스의 히포크라테스는 음식으로 고치지 못하는 병에는 약도 소용이 없다고 했다. 그만큼 우리가 어떤 영양소를 섭취하느냐가 건강 상태를 결정한다는 의미겠다. 훌륭한 영양섭취로 건강을 유..

스크랩 1 서양식 테이블 매너 익히기 나이프, 포크, 숟가락은 양쪽 바깥 부분부터 요리가 나올 때마다 하나씩 사용한다. 사용한 것은 접시 위에 올려두며 테이블 위에 올려놓지 않도록 한다. 빵은 큰 덩어리째 버터를 바르지 않는다. 빵을 한입 크기로 떼서 자신의 접시에 덜어놓은 버터를 발라 먹는다...

건강을 위해 이것저것 몸에 좋다는 걸 골고루 챙겨 먹는다고 해도 먹는 습관이 틀렸다면 건강해질 수 없다. 당연한 것으로 생각했던 먹는 습관이 혹시 건강을 해치는 나쁜 습관은 아닌지 살펴봐야 할 때다. <습관 1> 밥 먹는 중간에 물을 마셔 음식을 내려보낸다 [ BAD ] 식사중에는 물을 마시지 않는..