깨달음으로의 여행5

자료: http://planet.daum.net/okt7770/ilog/4085732
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지속적인 명상 * 깨어 있는 명상 무엇에 대해 안다는 생각이 없어질 때 무지의 덩어리는 사라질 것입니다 이 지혜는 잠을 청하려고 누울 때에도 일어날 수 있습니다 정신을 바짝 차리십시오! 매순간마다 주의를 기울이고 무슨 일이 일어나고 있는지 눈을 뜨고 바라보십시오(알아차리십시오) * 있는 그대로 주의를 집중하는 것(알아차리는 것) 있는 그대로 주의를 집중(알아차리는)하는 것은 정신적 발견을 위한 초석이며 마음의 한 본질입니다 있는 그대로 주의를 집중(알아차리는)하는 것은 선별하지 않고 비교하지 않으며 평가하지 않고 어떤 일이 일어날 것이라는 예상과 기대를 하지 않은 채 사물을 있는 그대로 관찰하는 것을 의미합니다 있는 그대로 주의를 집중하는 것은 선별하거나 간여하지 않는 깨어 있는 상태를 개발하는 것입니다 *피곤하고 균형을 잃은 마음 훈련되지 않은 마음은 종종 즉흥적으로 반응하고 즐거운 것에 집착하며 즐겁지 않은 것에 대해 불평하고 좋은 것을 움켜쥐려 하며 좋지 않은 것을 밀쳐 내려 하고 탐심과 증오심으로 반응하게 됩니다 이것이 곧 ‘피곤하고 균형을 잃은 마음’입니다 있는 그대로 주의를 집중하면 할수록 사고와 느낌 주변 상황과 타인에 대해 집착이나 반감이 없어지는 것을 경험으로 느낄 수 있습니다 안정되고 균형 잡힌 마음으로 지금 일어나고 있는 일이 무엇인지 완벽하고 전체적으로 경험하기 시작하는 것입니다. * 깨어 있음이란(알아차림이 있는 것이란) 있는 그대로 주의를 집중하여 깨어 있는 것은(알아차림이 있는 것은) 아침이나 저녁처럼 특정 시간에만 하는 수행이 아닙니다 좌선만이 깨달음을 위한 시간이고 나머지 시간은 상관없다는 생각은 우리의 삶을 분리시키고 실질적인 이해를 가로막을 것입니다 깨어 있음이란(알아차림이 있는 것이란) 앉아 있든 서 있든 누워 있든 말하고 있든 혹은 먹고 있든 매순간 적용할 수 있고 언제나 가능한 것입니다 모든 상황에 처해 있는 모든 대상에 모든 마음의 상태에 있는 그대로 주의를 집중(알아차림)하는 상태를 키웁시다 매순간을 완벽하게 전력을 다해 살아야 합니다.