노년기에 나타나는 신체적인 특징은 일반적인 노화현상이라고 볼 수 있다. 체력의 저하로 운동기능이 둔화되고, 심폐기능과 면역 능력이 저하되어 쉽게 병이 걸리고 주위환경에 대한 적응력이 저하되는 현상이 나타난다. 정신적인 노화도 나타나는데 일반적으로 감각, 지각, 지능 등과 같은 정신 및 신경기능의 저하와 불안 또는 우울 등의 정서 및 성격의 변화를 나타내기도 한다.  노령화가 되어가면서 최대 유산소성 운동량, 지구력, 골격근의 양과 근력의 감소, 유연성과 민첩성, 속도와 균형감각이 저하되는 것은 잘 알려진 사실이다. 그러나 이러한 변화는 노화과정에서 초래되는 것이라기 보다는 젊더라도 운동을 거의 하지 않는 사람들에게도 똑같이 일어나고 있다. 따라서 노화현상이라기 보다는 근육의 불용성 위축으로 초래되는 것이..

100세가 멀지 않았다! 하버드 의대 연구팀이 뉴잉글랜드 지역에 사는 100세 이상 장수노인들을 대상으로 신체적 정신적 건강상태와 가계도, 생활환경등을 조사한 결과, 장수노인들의 공통된 생활방식에서 100살까지 살 수 있는 방법을 밝혀냈다. 최근 국내에서 출간된 ‘ 하버드 의대가 밝혀낸 100세 건강법’(사이언스 북스)에는 이런 건강하고 오래 사는 법이 나와있다. 장수노인은 선천적으로 심리적 스트레스를 잘 극복한 것으로 나타났다. 그들은 사람 좋은 성격 덕분에 갖가지 역경과 이별, 감정적인 격분 등을 무사히 넘기고 있었다. 스탠퍼드 대학의 윌리엄 프라이 박사는 잘 웃는 것이 산보나 수영 같은 효과를 낸다고 말한다. 전 UCLA 교수였던 노먼 커즌즈 박사도 웃음을 ‘몸의 조깅’이라 했는데 웃으면 심장운동이..

젊을 때 공부 많이 하면 기억력 쇠퇴 걱정없다. 젊은 시절에 교육을 많이 받을수록 늙어서도 두뇌활동이 활발하다는 연구 결과가 나왔다고 CBS뉴스 인터넷 판이 14일 보도했다.캐나다 토론토 소재 로트먼 연구소의 셰릴 그래디박사를 비롯한 연구진은 뉴로사이컬러지 최신호에 실린 보고서에서 젊어서 받은 교육은 훗날에 가서도 나이 먹은 사람들이 두뇌 속에 저장된 기억을 불러내는 효과를 가져온다고 주장했다.연구에 따르면 노년층과 청년층은 교육 정도에 따라 두뇌의 기억활동에 있어 서로 다른 패턴을 보인다는 것. 예를 들어 고등교육을 받은 노년층과 교육을 덜 받은 청년층은 무언가를 기억해낼 때 뇌 전두엽을 많이 사용하는 반면 교육 정도가 낮은 노년층과 고등교육을 받은 청년층은 주로 측두엽을 사용한다는 것이다.전두엽은 문..

건강하게 오래 사는 30가지 방법 지나간 자료이지만 영국의 일간 인디펜던트가 건강하게, 오래 사는 방법 30가지를 소개했는데 이를 다시 편집하여 정리했습니다.  1.마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라마늘이 노화 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다.하루에 5㎖의 마늘을 섭취하면 각종 질병을 유발하는 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소나 뇌 기능 저하로 인한 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.2.적당한 운동을 꾸준히 하라매일 일정 거리를 산책하거나 주 3회 정도 적당한 운동을 하면 뼈가 튼튼해지는 것은 물론 심장질환 발병 위험이 줄어든다. 산책을 할 때는 적당한 긴장감이 느..

[건강] "회춘을 위하여" 자주 자주 만져주세요♥ 1. 머리카락을 자주 빗으세요▷ 그러면 무엇으로 빗을까요?손가락으로 빗으십시요.머리카락을 자주 손가락으로 빗을수록두피가 자극되어 머리도 맑아지게 되고머리카락도 잘 안빠지게 되며 어울러윤이나서 참 좋습니다.♥ 2. 눈을 자주 움직이세요▷ 눈이 굉장히 피곤할 때, 그때는 어떻게 합니까?눈을 가만히 쉽니다.또는 눈을 감는 것이죠.그리고는 눈을 떠서 손을 비벼서 눈동자에댄 후 눈동자만 위. 아래. 좌우로 뱅글뱅글 돌려보세요.눈이 금방 맑아 지는 것을 느끼실 겁니다.♥ 3. 혀를 자꾸 입안에서 굴리세요▷ 혀를 가지고 지금 한번 윗천정을 핥아 보세요.그리고 아래 잇몸쪽도 한번 똑같이 해보세요.뭐가 생기나요? 침이죠.타액이 많은 사람은 소화도 잘 되고여러가지 좋은접이..

2003년 국내 사망률 1위는? 바로 암(25.9%)이다. 그 다음으로는 뇌혈관 질환(14.8%)-심장질환(7%)-당뇨병(4.9%) 등의 순이었다. 나쁜 식습관이나 유전, 스트레스, 음주, 흡연 등 여러 가지 요인이 작용해서 생겨나는 것이 암세포. 일단 생긴 다음에 물리치려면 쉽지가 않은 존재다.따라서 평소 항암 식생활을 하면 암을 예방하는 데 많은 도움이 된다. 토마토의 붉은 색소인 라이코펜을 비롯해 콩 속의 제니스테인, 생강의 진저롤 등 지금까지 밝혀진 식품 속의 항암물질은 그 종류가 매우 다양하다.흔히 먹는 식품 중에서 과학적으로 항암효과가 입증된 식품을 양한방 전문의 5인의 조언으로 골라봤다(괄호 안의 숫자는 식품을 추천한 의사의 수).마늘(5) 마늘의 주성분인 알리신 외에 스코르진, 알리인 등은..

1. 불의 이용 초기 인류가 이룩한 가장 큰 기술적 변혁으로는 불의 발견과 그것의 광범위한 사용을 들 수 있다. 인류가 초기에 달성한 기술적 성과 중에 직조와 재봉 등은 이미 몇몇 동물들에 의해 선행되고 있었지만 불은 어떠한 동물도 사용한 적이 없었다. 또한, 구석기 시대의 사람들이 마찰에 의해서 불을 일으킨 것은 인류가 집단적으로 기술의 위력을 경험한 최초의 사건에 해당한다. 이와 같은 불이 가진 상징적 의미는 전기를 제2의 불이라 하고 원자력을 제3의 불로 칭하는 데에서도 잘 드러난다.  불의 사용으로 인류의 생활과 기술은 급격히 향상될 수 있었다. 불을 사용하게 되면서 인간은 화로를 중심으로 일정한 장소에 모이기 시작하였고 이에 따라 원시 공동사회의 형성이 더욱 촉진되었다. 또한, 불을 통해 음식물..

1. 과일과 야채를 식사하듯이 하루에 다섯 번 이상 먹는 것을 원칙으로 한다.과일과 야채에는 영양소와 섬유소가 많고 칼로리가 적으며, 많이 먹는 사람은 심장병, 뇌졸중, 고혈압의 위험도가 줄어든다. 특히 녹황색 채소나 과일이 좋으며 수분이 많은 것이 건강에 도움이 되고 쥬스보다는 있는 그대로 먹는 것이 좋다. 2. 곡 물복합 탄수화물, 비타민, 미네랄, 섬유소 등이 많아서 심혈관질환의 위험도를 감소시킨다. 도정을 하지 않은 현미류가 좋으며 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 식사 후 포만감이 지속되기 때문에 체중조절에 도움이 된다.하루에 25 gm 이상 권장된다. 3. 저지방 육류체중 증가의 주원인이 포화지방의 섭취에 비례된다.지방이 많은 육류의 섭취를 줄이고 가능하면 살코기를 먹도록 한다.포화지방을 많이 먹게..

우리가 일상생활에서 반드시 빼놓지 않고 하는 것, 하지 않으면 안되는 것 중의 하나가 먹고 마시는 일입니다. 의학이나 과학이 월등히 발전한다면 아마도 먹지 않고도 살수 있는 날이 올 수도 있겠지만 먹는 것 또한 하나의 즐거움이라는 측면에서 보면 그것도 안될 말입니다.사람이 음식물을 섭취하는 것은 생명을 유지하기 위한 필수적 행위이지만 동시에 노화의 원인이기도 합니다. 올바른 방법으로 음식물을 섭취하지 않는다면 특히 그러할 것입니다. 지난 오랜 기간 동안 우리가 섭취하는 음식물의 종류와 질적 양적인 면에서 많은 변화가 있었습니다. 노화예방, 장수라는 측면에서 볼 때, 우리 식단의 변화가 꼭 좋은 방향으로만 바뀌었다고는 볼 수 없으며, 오히려 훨씬 오래 전의 식단으로 돌아갈 필요가 있습니다. 올바른 식사가 ..

생명공학은 보건,의료,환경,농수축산,에너지 등 산업적 응용 범위가 넓고 소량 다품종의 고부가가치 제품창출이 가능해 시장잠재력이 매우 크다. 보건ㆍ의료 측면에서는 각종 난치질병의 예방 및 조기진단, 치료가 쉽게 이루어지게 됨에 따라 인간수명의 연장과 고령화 사회가 이루어질 것으로 전망된다. 농업측면에서는 다수확 질병저항성 농작물의 개발과 보급 등으로 전 세계적 난제인 식량난 해결에 크게 기여할 것으로 기대받고 있으며 생명공학기술을 활용한 환경친화적 오염방지기술은 지구적 환경오염문제를 해결할 수 있을 전망이다.청정연료인 수소에너지 같은 바이오에너지가 새롭게 개발되면 기존 화석 에너지를 대체함으로써 환경 뿐만 아니라 산업경제에 매우 긍정적인 영향을 미칠 것으로도 기대되고 있다. BT분야는 1980년대 기술혁신..