IT/의학 고혈압 잡는 고칼륨 식품…“감자·고구마·서리태를 먹어라” 동아닷컴 업데이트 2025-04-16 14:272025년 4월 16일 14시 27분 사진=게티이미지코리아.혈압을 낮추고 싶다면 감자,고구마, 바나나를 즐겨 먹는 게 도움이 될 수 있다. 충분한 칼륨 섭취가 매우 효과적인 고혈압 관리법이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔기 때문이다.캐나다 워털루 대학교 연구자들이 미국 생리학 저널-신장 생리학(American Journal of Physiology-Renal Physiology)에 발표한 논문에 따르면, 칼륨이 풍부한 식단은 소금을 상당히 섭취하는 상황에서도 혈압을 크게 낮출 수 있다.고나트륨은 혈압 상승과 관련이 있다. 반면 고칼륨은 그 반대 효과를 나타낸다.고혈압은 뇌출혈, 심근경색(심..

건강​걸을 때마다 이렇게… 심장 부정맥 위험 40% '확' 낮추는 습관​문지연 기자​입력 2025.04.16. 10:02업데이트 2025.04.16. 11:00대구 수성못을 찾은 시민들이 산책로를 따라 맨발로 걷고 있다. /뉴스1​평소 빠른 속도로 걸으면 심방세동 같은 심장 부정맥 위험을 대폭 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 글래스고대 연구팀은 15일 브리티시 메디컬 저널(BMJ) 자매 학술지 ‘심장’(Heart)을 통해, 걷기 속도와 심장 리듬 이상의 관계를 추적해 분석한 결과를 발표했다. 연구팀은 “걷기 속도는 심혈관 질환 및 사망 위험 감소와 관련 있으나, 심장 박동 이상에 미치는 영향을 조사한 연구는 거의 없다”며 “이번 연구에선 나이·성별·비만·흡연 등 기존 위험 인자와 함께 보행 속도..