웃음을 많이 하면서 사람들에게 듣는 이야기는 "좋은일 있냐" "행복한 일있냐" "특별한 일 있냐" 하며 자꾸 묻는다. 그것은 얼굴 전체를 효과적으로 하는 몇가지 이유가 있기 때문이다.
1. 웃음으로 다이어트하자.
웃음은 신체 내부의 조깅이라고 할 수 있다.
한 번 배꼽잡고 웃으면 2~3분 동안 노를 저은 것과 같은 운동효과가 있다.
또한 윗몸일으키기 25번 정도한 효과와 비슷하다고 한다.
의도적으로라도 많이 웃기시작하면 "아이고 배야"라고 말하게 된다.
아랫배가 당기기 시작하고 온몸 전체가 활성화 되기 시작하고 혈액순환이 되기 시작하면서 탁월한 다이어트 효과가 있다. 일본에서 이루어진 한 연구에 의하면 3분간 웃으면 보통 11cal가 소모가 되므로 웃음은 같은 시간에 8cal가 소모되는 조깅보다 에너지 소모가 많은 운동이다. 웃음이 조깅보다 탁월한 운동효과가 있다.
미국 벤터빌트 대학의 연구진은 유럽비만협회 세미나에서 놀라운 자료를 발표를 했는데
10분 정도 크게 웃으면 약 45cal가 소모된다는 연구결과를 발표하게 된다.
미국에서 선풍적인 인기를 끌었던 호호다이어트의 주인공인 케이티 남레보 여사는 웃음으로
16kg을 감량해 크게 화제가 된 바 있다.
2. 웃음은 피부미용에 최고다.
자주 웃으면 안면근육이 부드러워져 밝고 자연스러운 표정을 만들어 준다.
크게 웃으면 혈액순환이 원활해져 피부를 부드럽게 해주고 윤기 나게 만들어 준다.
웃음은 마음의 치료제이자 몸의 미용제다.
나이팅게일은 최고의 화장술은 미소다.
미소 띤 얼굴보다 아름다운 얼굴은 없다.
세상에서 가장 아름다운 꽃은 얼굴에 핀 웃음꽃이라고 한다.
많이 웃고 표정을 밝게 하는 것이 삶을 윤택하게 아름답게 만드는 멋진 방법이다.
많이 웃으세요. 웃고 있는 당신이 가장 아름답다.
그래서 이 시간에는 내 삶의 생각과 몸을 다이어트하고 멋지게 만드는 털기웃음법을 말씀드리려고 한다.
먼지를 털어내듯 근심걱정을 털어내듯이 머리 어깨 가슴 온몸을 털어내는 시늉을 하면서 웃는다.
특별히 뱃살을 털어내면서 크게 웃는다.
웃으면 복이온다고 한다. 웃어 버린다고 한다.
오늘 이시간에 삶의 근심 걱정을 다 털어버리는 멋진 시간이 되면 좋겠다. 하하하...
