집에서 하는 노화 방지 방법

연어·고구마·검은깨… 집에서 하는 노화방지 비법

어머~ 언니 요즘 왜 이리 젊어졌어? 무슨 비결이라도 있는 거야? 진짜 예뻐졌다~."

여자들이 괜히 우쭐해질 경우 중 하나는 이런 칭찬을 들을 때가 아닐까? 하지만 거울 보기가 무섭게 눈에 띄는 기미, 어느새 한 줄 더 새겨진 눈가 주름, 푸석푸석한 머릿결, 축 처진 몸매…. 성숙미가 있다지만, 20대 푸릇푸릇했던 그때를 떠올리니 한숨만 나온다. 가만히 넋 놓고 있으라고? 요즘 중년은 다르다. 영국 일간 ‘더 타임스’는 “40~60대를 아우르는 ‘베이비 붐 세대’는 이전 세대보다 훨씬 더 노화 예방에 적극적으로 나서는 경향이 있다”며 “성형 수술뿐만 아니라 고급 화장품과 유명 피부관리숍에 돈을 아끼지 않는다”고 설명했다.

 ◆성형보다는 고급 단백질과 에스트로겐을 바르세요

말이 수술이지 비용도 만만치 않고, 부작용에 대한 두려움도 생긴다. 이럴 때 화장대를 바꿔보는 게 어떨까. 유명 화장품 메이커들은 최근 경쟁적으로 최신 안티에이징 성분을 개발하고 나섰다. ‘랑콤’의 신제품 ‘압솔뤼 프리미엄 βX’는 당 단백질의 일종인 ‘프록실린’을 중심으로 중년층을 겨냥했다.

 

안티에이징 성분으로 잘 알려진 레티놀보다 안정성 면에서 뛰어나다는 설명이다. ‘더 히스토리 오브 후’ 역시 한방 성분 농축 에센스인 ‘천기단 진율액’을 내놓았고, 중저가 제품인 ‘더 페이스샵’의 ‘수향진 보양 윤크림’도 한방 성분에 산삼 세포 추출물을 첨가해 인기를 얻고 있다. 입소문을 탄 민간 요법도 인기다. 화장품 마니아들 사이에서 요즘 인기는 단연 ‘연어 요법’. 다크서클에 효과 만점이라는 평이다.

 

연어의 오메가 3 지방산이 노화 방지 성분이기 때문. 눈 밑에 포를 뜬 생연어를 10~15분 정도 올려놓는다. 이틀에 한 번 정도 하다 보면 어느새 눈가가 환해진다고 입을 모은다. 에스트로겐 성분으로 주목받았던 석류팩 역시 인기. 석류즙을 화장 솜에 담근 뒤 얼굴에 30분 정도 올려준다. 땅콩흑설탕 팩이나 고구마 팩은 전문가들도 추천한다.

 

 

◆호르몬·식이·비만·금연 요법… 혼자 끙끙 앓지 말고 전문의와 상의하세요

미국에서 1990년대부터 연구되기 시작한 ‘노화방지의학’ 분야가 최근 우리나라에서도 큰 관심분야로 떠올랐다. 각종 호르몬 요법이나 식이 요법에서부터 운동 요법까지 전문의의 도움을 받아 자기 몸에 맞는 진단을 받을 수 있다.

2003년 국내 최초로 문을 연 가톨릭 의대 성모병원 노화방지클리닉을 비롯, 이대 목동병원, 서울대병원이나 삼성서울병원 등도 노화방지 분야를 다룬다. ‘강남 베스트 클리닉’이나 ‘끌리닉 S’등 서울 강남을 중심으로 노화방지 클리닉도 상당수 늘어났다.

 

한 가지 프로그램당 보통 50만~200만원선. ‘라 끄리닉 드 파리(La Clinique de Paris)’는 호텔 신라센터와 그랜드 힐튼 등 4개 지점을 두고 있다. 호르몬 요법과 맞춤 항산화제 요법, 식이 및 운동 처방, 요가, 마사지 등을 토털로 받을 수 있다. 호텔에서 스파·마사지 등 기본 치료만 받을 때는 한번에 20만원 정도가 든다.

 

◆40~50대는 체형 노화기… 항아리 몸매일수록 보정 속옷 입으세요

40~50대는 한마디로 체형 노화기. 기술표준원에 따르면 어깨가 좁고 전체 비만인 맥주병형 몸매가 가장 많으며, 지방의 탄력이 약해져 전체 체형 굴곡이 완만해지게 된다. 배에 유난히 살이 많은 항아리형 몸매도 이때 주로 형성된다. ‘비비안’의 우연실 디자인 실장은 “예전보다 가슴의 탄력이 떨어진 상태이기 때문에 물렁해진 지방층이 둘로 나뉘어 고정될 수 있다”며 “1/2컵 브래지어와 같이 가슴 전체를 감싸주지 못하는 속옷은 피해야 한다”고 말했다.

60대는 가슴, 허리, 엉덩이 라인의 구분이 크게 가지 않을 정도로 체형이 망가지는 시기. 처진 근육을 최대한 올려주고, 넓게 퍼진 가슴 근육을 최대한 모아주는 풀컵 브래지어가 좋다. 피부 조직이 약해져 얇은 어깨끈, 얇은 옆날개 등은 통증을 가져올 수 있다. 팬티나 거들을 착용할 때도 엉덩이와 배를 충분히 덮어주면서 밴드 부분이 넓은 타입이 좋다.

◆두피 각질제거를 위한 검은깨 곡물팩= ①검은깨와 곡물 가루 2큰술에 생수를 넣고 곱게 간다. ②2㎝간격으로 두피에 꼼꼼히 바른다. ③랩을 씌우고, 스팀타월을 덮고 30분 뒤 미지근한 물로 헹군다.

◆탐스런 머릿결을 위한 검은깨 기름= ①샴푸하기 전에 순수한 깨기름을 머리에 골고루 바른 뒤 머리를 잘 마사지하면서 기름이 모발 전체에 고루 퍼져 흡수될 수 있도록 한다. ②따뜻한 타월로 머리를 감싸고 30분에서 한 시간 정도 놔둔 뒤 따뜻한 물로 씻어 내리고 샴푸한다. 두피 타입에 따라 지성은 일주일에 한 번 정도, 건성과 중성은 일주일에 두 번 정도 하면 좋다.

◆노화 피부에 탄력을 주는 땅콩 흑설탕팩

재료: 땅콩가루 2큰술, 흑설탕에센스(없으면 꿀) 1큰술

①볶은 땅콩의 껍질을 벗긴 뒤 믹서로 곱게 갈아 가루로 만든다. ②땅콩가루에 흑설탕을 섞어 골고루 엉기도록 젓는다. ③얼굴에 도톰하게 펴 바른 뒤 15분 정도 기다린다. ④미온수로 세안한 뒤 찬물로 마무리한다. ⑤얼굴에 남은 유분기는 화장솜에 스킨을 듬뿍 바른 뒤 닦아낸다.

◆미백과 노화방지에 탁월한 고구마팩

재료: 고구마 30g, 밀가루 1큰술, 쌀뜨물 약간

①고구마를 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 뒤 강판이나 믹서에 곱게 간다. ②간 고구마에 밀가루 1큰술을 넣고 쌀뜨물을 약간 넣어 골고루 섞는다. ③얼굴에 물기를 짠 거즈를 씌우고 도톰하게 펴 바른다. ④20~40분 정도 지난 뒤 거즈를 떼어낸다. ⑤스팀 타월 등을 이용해 깨끗이 닦아낸 뒤 스킨케어제품을 꼼꼼히 바른다