여보, 나 늙어 가고 있소 이젠 금발 속에 은빛 머리카락들 내 이마 위에서 희끗거리고 있소 인생은 빠르게 사라져 가고 있소 하지만 내 사랑, 당신은 내게 언제나 젊고 아름다울 것이오. 진정 내 사랑, 당신은 내게 언제나 젊고 아름다울 것이오. 당신 머리카락 새하얗게 되고 당신 볼의 윤기가 사라졌..

◇ 운·동·으·로·노·후·건·강·준·비·하·세 ·요 !! ◇ 운동을 시작하는 분들을 위해 노년을 위한 운동가이드 일상생활에서 운동하기 운동, 제대로 합시다!! 어르신을 위한 운동 운동은 최고의 보약 전문가들의 운동처방 자전거 운동 게이트볼 그라운드골프 배드민턴 수중운동 줄넘기 실버..

1_역기와 아령을 이용한 운동 기구 2_걷기 3_금연 4_다양한 영양분 섭취 5_비타민 보충 6_저지방 식단 7_적당한 수면 8_꾸준한 두뇌자극 9_음악감상, 10_신앙생활 11_봉사활동 12_애완동물 키우기 13_긍정적인 사고 14_원만한 사회생활 생활수준의 향상과 의학기술의 발달로 평균수명이 점차 늘어남에 따라 건..

老年四苦! 이 世上에 늙지 않는 사람은 없다. 老後-老年은 아무도 避하지 못하는 모두의 切實한 現實이다. 그것을 豫見하고 準備하는 사람과 自己와는 無關한 줄 알고 사는 사람이 있을 뿐이다. '老年 四苦'는 결코 남의 일이 아니라 나도 반드시 겪어야 하는 바로 나의 일이라는 事實을 알아야 한다. ..

아름다운 노년을 위하여 우리는 살아오다 어느날 문득 노년을 보내고 있는 자신을 발견하게 된다 머리카락은 희끗희끗 반백이 되어있고 몸은 생각같이 움직이지 않고 자신의 키 보다 훨씬 커버린 아들은 회사에 출근하고 어느새 딸들은 결혼을 하여 엄마가 되어 있다 영원히 함께 있을 것 같던 아이..

♥1.정리정돈(clean up). 나이 들면 일상의 관심과 애착을 줄이고 몸과 집안과 환경을 깨끗이 해야 한다. 일생동안 누적된 생활습관과 잡다한 용품들을 과감히 정리하라. 서책 골동품 귀중품 등도 연고 있는 분에게 생시에 선물하면. 주는이나 받는이가 서로 좋다. 이것이 현명한 노후관리의 제1조다. ♥ 2..

아름다운 노년을 위하여 우리는 살아오다 어느날 문득 노년을 보내고 있는 자신을 발견하게 된다 머리카락은 희끗희끗 반백이 되어있고 몸은 생각같이 움직이지 않고 자신의 키 보다 훨씬 커버린 아들은 회사에 출근하고 어느새 딸들은 결혼을 하여 엄마가 되어 있다 영원히 함께 있을 것 같던 아이..