로멘스 그레이가 노화를 방지한다.

젊고 건강하게 사는 것이 장수하는 분들의 지상과제가 되고 있다. 노화를 늦추고 젊게 사는 방법은 무엇일까. 1. 활동적이고 적극적이 되어야 한다. 항상 몸과 마음이 깨어 있어야 한다. 이를 위해 신체적으로는 운동과 같은 활동을, 정신적으로는 공부, 창조적인 사고 등을 지속해야 한다. 신경은 활동을 통하여 그 작용을 유지하고 기능을 보전한다. 신경이 기능을 계속해야만 신경의 지배를 받고 있는 기관이 활동을 계속할 수 있다. 2. 친밀감을 유지해야 한다. 나이가 들면서 주변의 인간관계가 줄어들기 쉽다. 그럴수록 남아 있는 사람들과의 친밀감이 중요하다. 반대로 자신을 가두고 고립시키는 것은 노화의 지름길이다. 3. 호기심, 새로운 것에 대해 관심을 가져야 한다 . 사회의 변화에 뒤떨어지지 않기 위해 노력해야 한다. 젊은이들의 유행이나 새로운 기기 등에 관심을 가지고, 할 수 있는 범위에서 같이 참여해야 한다. 4. 관대해지고 긍정적이 되어야 한다. 노년기에 관용의 자세로 관대하게 모든 것을 감싸는 것은 분명 성공적인 노화의 키포인트다. 물론 이렇게 되려면 긍정적인 태도가 중요하다. 자신에게, 이웃에게, 미래에 대하여 긍정적인 태도를 갖는 것은 노년기에 빠지기 쉬운 우울을 예방하고 극복하는 좋은 방편이다. 5. 부정적인 중독에서 벗어나야 한다. 알코올, 흡연과 같은 부정적인 중독에서 벗어나는 일은 젊은 층뿐만 아니라 노년기에도 쉬운 일은 아니다. 그러나 이는 분명 성공적인 노화를 저해하고 육체적으로 정신적으로 노화를 촉진할 뿐이다. 운동, 취미와 같은 긍정적인 중독으로의 전환이 필요하다. 종교생활도 좋은 대안이 될 수 있다. 6. 즐거움을 누릴 수 있어야 한다. 인생의 어느 시기에도 즐거움은 매우 중요하다. 그 중 노년기는 자칫 즐거움을 잃기 쉽고 무력해지기 쉽다. 노화를 늦추기 위해 끊임없이 누군가를 사랑하고, 놀이 활동에 참여하며 즐거운 인간관계를 유지해야 한다 . 7. 항상 인간에 관심을 갖고 대인관계 측면에서는 새로운 관계상황을 설정하고 적응해야 한다 . 가족 내에서는 모범적인 교육자가 되어야 하고 자식에게는 지나친 의존이나 간섭의 관계가 아닌 보다 독립적이며 보완적인 관계가 되어야 한다. 사회에서도 각종인간관계에서 보다 성숙된 자세로 상호 존중에 기초를 둔 대인관계가 지속되어야 한다. 8. 외모를 가꾸고 주변을 청결히 해야 한다. 자신에 대한 적당한 투자가 필요하다. 적당한 유행 감각은 노화를 늦추기 위한 필수조건이다. 9. 죽음에 대한 공포를 줄여야 한다. 노년기에 가장 심각한 공포중 하나는 죽음이다. 이는 노인을 위축시키고 우울하게 한다. 따라서 죽음이 임박했다는 조급함에 너무 불안해하는 것은 노화를 진행시키고 건강을 악화시킬 따름이다. 평소건강을 유지한다면 수명만큼 살 수 있다는 것을 믿고 죽음의 공포로부터 벗어나야 한다 . 10. 노년기의 과제를 이루어 나가는 것이다. 노년기에 이루어야 할 과제로 세상의 이치와 영적인 통찰력에 도달하는 경험, 즉 통합하는 능력을 들었는데 노년기의 지혜는 이를 가능하게 한다고 하였다.

                                        (옮겨온글 )