더 젊어지게 사는 방법 ②

서정후님께 드립니다.         더 젊어지게 사는 방법 ②     어제 소개한  책 『내년을 더 젊게 사는 연령혁명』의 내용에 대하여 좀 더 살펴 보자. 이 책에서 사람의 노화(老化)는 필수가 아니라 선택이라 언급한다. 이 책에서 노화와 퇴화를 구분하여 설명하면서 다음같이 지적하고 있다.   “여러분은 앞으로 노화와 퇴화의 차이를 염두에 두어야 한다. 노화는 불가피하지만 생물학적으로는 느린 과정이다. 우리가  노화라고 부르는 것은, 대부분 퇴화에 해당한다. 노화는 피할 수 없지만 퇴화는 선택이다. 이는 매우 중요한 사실이다. 이것은 기능적인  노화 역시 선택이기 때문이다.”   “그러면 어떻게 퇴화하지 않을 수 있는가? 그것은 우리가 몸에 보내는 신호를 바꿈으로 가능하다. 퇴화의 암호를 무효화할 수 있는 열쇠는 매일 운동을 하고, 정서적으로 안정을 찾고, 합리적인 영양을 취하고, 삶에 진정한 의욕을 갖는 데 있다. 하지만 이것은 운동에서 시작된다.”   인간은 원래 항상 운동을 해야만 하는 동물이다. 인간은 지난 수억 년 전부터 항상 운동을 해왔다. 우리의 몸과 정신은 자연 속에서 조화를 유지하며 살아 갈 수 있도록 설계된 정밀 기계와 같다. 이 기계가 오래도록 튼튼한 기계로 유지되게 하기 위하여 운동이 필요하다.   이 책은 우리가 9988234, 즉 99세까지 팔팔(88)하다가 2일 간을 앓고 나서 3일째 죽으려면 평소에 3 가지가 꼭 필요하다.   1)  운동 2)  음식 3)  살아야 할 의미를 깨달음에서 오는 의지   이런 내용들을 책을 통하여 읽노라면 우리는 한결같이 느끼게 되는 것이 있다. 이런 해답들이 평소에 우리와 같은 평범한 사람들이 알고, 말하고 , 실천하여온 상식과 통한다는 점이다.