생활습관의 작은 시작
[Health.넷향기] 생활습관의 작은 시작 나꼰대 우리의 생활습관은 동(動), 식(喰), 잠(潛)이라고 말 할 수 있습니다. 계속 말씀드리지만 어떻게 움직여야 하지? 움직이는 것 즉, 운동에는 종류가 아주 많습니다. 그런데 아주 간단하게 할 수 있는 것, 가장 기본은 걷기 입니다. 걷기는 바로 전신운동입니다. 그런데 현대인들은 대부분 책상앞에서 일을 하고 있습니다. 더군다나 지금은 코로나-19때문에 비대면으로 인해 앉아 있는 시간이 더욱 많아졌습니다. 그럴 때 일수록 움직이는 것, 운동에 대해 신경을 써야 할 때입니다. 다음은 먹는 것입니다. 어떻게, 어떤 것을 먹어야 할지 생각해봐야합니다. 사람마다 좋아하는 음식의 기호가 다릅니다. 그것도 역시 생활습관에서 오는 식성의 종류라고 할 수 있습니다. 음식..
