몸에 약이되은 채소

상 추 ( 불면증에 효과 ) 상추는 초여름에 장다리가 올라오면 쌉쌀한 맛이 강해지는데 쌉쌀한 맛은 식욕을 돋우며 더위로 지친 입맛을 찾아주고 잠 못이루는 열대아 에도 숙면에 도움을 주는 식품이다.신경 과민으로 잠 못이루는 분 수면제 대용으로 좋다 피를 맑게해주고 타박상에 즙을 바르면 효과가 좋다 (다만 수험생은 먹지 말것 계속 자니깐 ㅎㅎㅎ ) 배 추 ( 식물섬유가 많아 변비에 효과 ) 배추는 고혈압 어지럼증,변비에 시달리는사람에 효과적인 채소로 날것으로 먹는것이 좋다, 배추국을 끓여 먹으면 감기 예방에 좋고 변비도 막아 주며 치질에도 효과가 있고 대장암 도 예방한다. 몸이 심하게 냉한사람이나 설사를 하는 사람은 배추를 날로 먹는것을 피하는게 좋다 완전히 익은 김치는 유산균이 요구르트를 능가한다 ( 식후 따뜻함 숭융과 김치국물은 소화제 역할을 한다. ) 무 ( 무는 소화제 ) 무에는 소화 효소가 들어 있어 무 간것을 먹으면 소화가 잘되며 트름, 가슴앓이, 위가 거북할때 위산과다, 숙취 증상에 효과적이다. 위가 약한 사람은 식사할때 무 간것을 곁들이면 소화가 잘 된다. 무에 있는 식물성 섬유는 장을 정리하고 장내 노폐물을 청소하여 대장암도 예방한다. 무즙은 소염, 냉각효과가 있는데 두통, 발열, 잇몸의 출혈,부기등 외용으로도 이용 된다. 감기에 걸려 기침이 심하고 목이 아플때 무를 잘게썰어 항아리에 넣고 꿀을 무가 잠기도록 넣고 밀봉한뒤 그늘에사흘간 보관후 그물을 뜨거운 물에 섞어 먹으면 왠만한 감기를 다스릴수 있다. 약이 되는 채소 먹고 건강하게 지내시자구요