[나꼰대 건강이야기] 動(움직임) 결핍(3) 운동부족의 위험

[나꼰대 건강이야기] 動(움직임) 결핍(3) 운동부족의 위험

'나꼰대'가 전해드리는 ‘건강상식’   직장인 85.6%, “나는 운동부족” 먼저 직장인들에게 평소 운동부족을 느끼고 있는지 질문하자 응답자의 85.6%가 ‘그렇다’고 답했고,  ‘운동부족을 느끼지 않는다’고 답한 직장인은 14.4%에 그쳤다. 직장인들이 운동부족을 느낄 때는 ‘살이 쪘다고 생각했을 때’가 36.2%로 가장 높았고,  이어 ‘쉽게 피곤함을 느낄 때’가 25.9%로 그 뒤를 이었다.  다음으로 몸이 예전 같지 않을 때(21.6%), 운동신경이 둔하다고 느낄 때(9.1%),  잔병치레가 늘었을 때(4.2%), 아침에 일어나기 힘들 때(2.5%) 운동 부족을 느낀다는 이들도 있었다.  하지만 운동부족을 느끼면서도 정작 충분한 운동은 하지 않는 것으로 조사됐다.  ‘현재 하고있는 운동이 있는가?’라는 질문에 응답자의 41.4%가 ‘운동을 아예 하지 않는다’고 답했다. 충분한 운동을 하지 못하는 이유로는 ‘업무 과다로 운동할 시간이 부족하다’는 답변이 36.1%로 가장 높았다.  이어 ‘단순한 게으름 때문에’가 33.9%로 뒤를 이었으며, 운동에 흥미를 느끼지 못해서(9.4%),  경제적인 여유가 부족해서(9.0%), 운동의 필요성을 느끼지 못해서(3.4%) 등의 의견도 있었다.  한편 직장인들은 주로 퇴근 후(81.8%) 운동을 하는 것으로 조사됐다.  이들이 많이 하는 운동으로는 헬스(33.1%), 조깅(20.3%), 요가(12.4%), 자전거(7.7%),  수영(7.4%), 크로스핏(2.5%), 스피닝(2.5%) 등의 순으로 나타났다.   30∼40대 건강관리 가장 게으르다 건강은 젊을 때 지켜야 하는 것이 ‘진리’이지만 우리나라 30∼40대는  건강생활 실천 노력을 가장 게을리 하는 연령대로 조사됐다.  남녀간 차이는 40대에서 가장 심했다.  3가지 모두 실천한 비율은 남성(14.3%)보다 여성(36.1%)이  2.5배나 많으며 50대(2.2배), 30대(2.0배)도 성별 격차가 큰 편이었다. 지역별로는 광역시 이상의 대도시에서 건강 실천 정도가 양호한 편이었다.  3가지 건강 척도를 모두 실천한 비율은 서울이 39.2%로 가장 높았으며  대전(34.5%), 인천(33.6%)이 뒤를 이었다. 반면 제주(21.3%), 경남(21.5%), 경북(22.2%), 강원(22.3%)은 낮은 수준이었다.  광주(24.0%)와 전남(23.7%)도 낮은 수준이었다.