[나꼰대 건강이야기] - 動(움직임) 결핍(1) 운동부족

[나꼰대 건강이야기] - 動(움직임) 결핍(1) 운동부족

'나꼰대'가 전해드리는 ‘건강상식’    1) 動(움직임) 결핍 - 운동부족 주로 현대의 도시에 사는 사람들이 운동량이 부족하여 나타나는 질병들.  도시에 사는 사람들 의 운동부족 현상 때문에 나타나기 쉬우므로 도회병 또는 도시병이라고도 한다.  사회가 발달하면서 복잡해진 분업체계와 과학의 발달로 도시인들 대다수가 운동부족 상태에 있다. 예전보다 의학은 눈부시게 발달했지만, 특히 심장근육을 적절하게 사용하지 않음으로써  심장병, 고혈압, 뇌졸중, 당뇨병, 비만증, 암 환자 등은 증가하는 추세에 있다.  이런 성인병 대부분은 운동부족이 원인이기 때문에 꾸준히 운동을 하면 어느 정도 예방할 수 있다.   - 운동부족현상이란? 일상생활에서의 신체활동량(운동량)이 부족하여 운동부족증에 빠지게되면 먼저 근육이 위축되고  근육이 서서히 지방조직으로 바뀌게 되면서 근기능이 저하되어 무력감에 빠지게된다. 특히 운동부족증에 걸려 있는 노인들은 다리의 근력이 크게 저하되고 심하면  바른 보행자세를 유지하기 어렵고, 관절 및 인대의 약화까지 초래한다.  또한 운동시 상해를 당하기 쉽고, 스태미나가 떨어지게 되며  섭취하는 에너지량과 소비하는 에너지량의 균형을 잃게 되면서  서서히 지방이 축적되어 비만을 야기하게 된다.