[넷향기] 김용석 교수의 "수족냉증의 원인과 약이 되는 음식"

수족냉증의 원인과 약이 되는 음식 김용석 날씨가 많이 추워진 것 같지는 않은데 손을 호호 거리고 추워서 손을 비비는 분들을 종종 볼수가 있습니다. 이런 분들은 다른 사람보다 차가운 기운에 민감한 분들입니다. 이런 분들을 흔히 손발이 냉증이라고 얘기합니다. 손발이 차고 시린 사람들은 일상생활을 하는데 상당히 불편한 감이 있습니다. 손이 차니깐 조금만 추워도 손이 저리고 아프기도 하는 본인의 불편감 외에도 누군가가 악수를 하려고 해도 본인 손이 차가우니깐 꺼려하는 경우도 있습니다. 그러다보니 대인관계에서도 조금 주눅이 들게 됩니다. 이런 분들을 위해서 오늘은 수족냉증이 무엇이고 추운 겨울에 어떻게 대처해야 하는지에 대해서 말씀드리겠습니다. 수족냉증이다, 손발이 차다는 것은 외부온도에 의해서 실제적으로 내 손이 찬 경우도 있지만, 외부온도는 똑같은데 그 감에 의해서 손이 아주 시리게 느껴지는 ‘냉각과민현상’이 있습니다. 이 두 가지를 부분하는 방법은 적외선 체외 촬영이라고 해서 피부온도를 측정해서 냉증이다, 아니다를 감별하게 됩니다. 일차적으로 적외선 촬영으로 피부 온도를 측정해 봐서 온도가 떨어졌는지, 안떨어졌는지를 확인해 볼 수 있습니다. 그 다음에는 냉수부화라는 검사가 있는데 온도가 20도 정도 되는 물에 1분 정도 담갔다가 뺀 후에 10분 정도 지나면 원래 온도로 돌아오게 되는데, 그 10분 후에도 온도가 돌아오지 않고 찬물에 담갔을 때와 똑같은 온도를 유지하게 되면 냉증이 있는 걸로 봅니다. 말초혈관에 탄력성이 줄었다는 것입니다. 예를 들어 집에 보일러가 있는데 난방을 집안 곳곳에 골고루 못해주는 경우와 같습니다. 즉 혈액순환도 손끝, 발끝까지 제대로 해주지 못하니깐 이런 냉증이 생기는 것입니다. 그럼 이 원인은 무엇일까요? 첫 번째는 보일러의 용량이 적은 경우입니다. 집안 모든 영역들을 따뜻하게 난방시킬만큼의 용량이 안되는 것입니다. 두 번째는 구석구석까지 보내줄 힘이 모자라는 것입니다. 보일러 배관에 문제가 있다는 것입니다. 이 두 가지 때문에 문제가 생기는 것이니깐 치료도 그 원인에 따라 두 가지 방법이 있습니다. 먼저 보일러의 출력이 부족한 경우는 아랫배 원기라는 부분이 용량이 부족해서 생기는 것입니다. 그래서 어른들이 아랫배를 따뜻하게 해주라는 것이 이런 이유 때문입니다. 그 다음에는 혈액순환이 잘 되지 않아서 공급할 힘이 부족한 경우입니다. 이런 경우는 후천적 영양, 몸을 따뜻하게 하는 음식을 먹음으로 증상을 개선할 수 있습니다. 이렇게 몸이 차가운 경우에는 첫 번째 몸이 차가운 곳에 노출되는 것을 피해야 합니다. 외출할 때 장갑을 끼는 것은 당연하고, 설거지를 할 때도 가능하면 찬물로 안하는 것이 좋습니다. 그리고 족욕이나 반신욕을 통해 몸을 따뜻하게 하는 것도 하나의 방법입니다. 그 다음에 혈액순환을 방해하는 것들이 있는데 그 대표적인 것이 담배입니다. 혈액순환이 안되고 손끝이 저리고 통증이 있는 분들을 치료할 때 제일 먼저 하는 치료방법은 바로 담배를 끊게 하는 것입니다. 그 다음에 몸을 따뜻하게 하는 치료들, 뜸을 뜨거나, 침을 맞는 것이 도움이 됩니다. 뜸을 뜰 때에도 아랫배에 뜨는 것이 좋습니다. 그 다음에 먹는것입니다. 아무래도 따뜻한 것들 위주로 드시는 것이 좋습니다. 채소 중에 몸을 따뜻하게 하는데 가장 좋은 것이 바로 부추입니다. 그리고 마늘입니다. 마늘은 우리 몸에서 열을 생기게 하는 역할을 하고 항산화 작용도 해서 우리 몸에 유익한 식품입니다. 마늘의 경우 그냥 드시면 좀 아린 맛이 있으니깐 간장이나 된장에 저며서 드시는 것이 좋습니다. 또 집에서 해 드실 수 있는 차로는 인삼차, 생강차, 계피차, 대추차가 좋은데 이 네 가지를 한꺼번에 넣어서 끓여도 좋은 효과를 발휘합니다. 또 익모초가 손을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 보일러를 잘 정비해야 겨울을 잘 보낼 수 있듯이 우리 몸을 잘 정비해서 따뜻한 겨울을 보내시기 바랍니다.