젊음 유지를 위한 20 가지 습관

1. 매력 있고 품위 있는 옷을 몸에 어울리게 입는다. 2. 햇볕을 너무 세게 쪼이지 않는다. 3. 매일 아침과 저녁에 얼굴의 수분을 보장하는 크림을 바른다. 4. 중년 이상은 매일 한 번씩 얼굴 문지르기를 하여 주름살이 생기지 않도록 한다. 5. 수용성 수분 제품을 발라 얼굴 피부의 노화를 막는다. 6. 언제나 웃는 얼굴과 쾌활한 기분으로 산다. 7. 나이가 들면서 희어지는 머리칼은 약간 물들이는 것이 좋다. 8. 머리 형태를 자주 변화시키며 얼굴 화장을 한다. 9. 매일 식사에서 영양균형을 맞춘다. 10. 비타민이 많이 들어있는 음식물을 많이 먹어서 건강상태를 유지한다. 11. 섬유소가 풍부한 음식물을 먹어서 암을 미리 막는다. 12. 표준 몸무게를 유지한다. 13. 정상적으로 몸을 단련한다. 14. 매일 유연 운동을 하여 척추가 구부러지는 것을 막는다. 15. 너무 오래 자거나 잠시간을 너무 줄이지 않는다. 16, 화목하고 유쾌한 부부 생활을 한다. 17, 젊은 사람을 소탈하게 대한다. 18, 나이가 많아진다고 하여 쓸데없는 걱정을 하지 않는다. 19, 두뇌의 활발한 이용을 유지한다. 20, 낙천적으로 산다. [출처: 우리민족 장수비결 412-413면] http://blog.empas.com/dwlee0426/