[넷향기] 이남석 소장의 '고독을 현명하게 극복하려면 어떻게 해야 하는가?'

고독을 현명하게 극복하려면 어떻게 해야 하는가? 이남석 심리변화행동연구소 소장 이남석입니다. 오늘은 '고독을 현명하게 극복하려면 어떻게 해야 하는가? '에 대해 알아보도록 하겠습니다. 심리학적으로 타당한 세 가지만 말씀드리도록 하겠습니다. 첫 번째 전략은 인터넷을 이용하기입니다. 단, 사람을 만나지 않고 인터넷만 하면 오히려 더 고독해진다는 것에 주의하세요. 그러니 인터넷만 이용하기가 아니라 인터넷을 적극적으로 활용하기 입니다. 현대인은 바쁜 일상 속에서 삽니다. 그러니 별다른 약속 없이 언제나 접촉할 수 있는 이메일이나 메신저 등이 수시로 상호작용을 할 수 있게 해서 고독을 줄일 수 있습니다. 만약 직접 얼굴보고 말하는 것을 수줍어해서 혼자 있는 시간이 많았던 사람이라면 인터넷에서 다른 사람과 적극적으로 이야기하는 게 도움이 될 것입니다. 둘째, 특정 공동체 모임에 나가는 등 사회적 활동의 끈을 계속 갖는 것입니다. 흔히 고독할 때면 음악 감상이나 독서를 한다는 사람이 많습니다. 하지만 이렇게 되면 또 혼자 있게 되므로 고독을 더 키울 수 있습니다. 그러니 다른 사람과 상호작용을 할 수 있는 끈을 꼭 갖고 있어야 합니다. 독서가 나쁘다는 것이 아니라 다른 끈도 가지고 계셔야 한다는 것입니다. 문화센터에 다니거나, 강연을 듣거나, 동네 모임에 나가거나, 지역 행사에 나가는 것 등이 사소해 보이지만 계속 사람들과 어떤 관계를 갖게 해주어 고독을 물리치게 합니다. 마지막 세 번째 전략은 양보다 질에 더 신경쓰기입니다. 재미없는 영화 백 편을 보는 경우보다 재미있는 영화 한 편 보는 쪽에서 더 행복을 느끼는 것이 바로 사람입니다. 양적으로만 많은 사람을 만나려 하지 말고, 적은 사람을 만나더라도 더 긴밀한 상호작용을 하려고 노력해야 합니다. 더 친해지려고 하는 마음을 솔직하게 표현하는 훈련을 해야 합니다. 다른 사람들이 말하는 것을 듣고 그 사람의 입장을 헤아려서, 적절하게 반응한다면 좋은 인간관계를 갖게 될 것입니다. 그러면 고독도 그만큼 멀어지게 됩니다. 이런 식으로 인터넷부터 출발해서 자기자신의 훈련까지도 차근히 하신다면 고독에서 멀어지고 질 높은 인간관계를 통해서 고독을 없앨 수 있을 것입니다.