심장병 무엇이 문제인가?
안녕하십니까 한의학으로 여러분의 건강을 책임지는 경희대학교 한의과대학의 교수 김용석입니다.
여름철하면 뜨거운 태양, 이글거리는 태양 그 붉은 태양이 생각나시죠.
자 붉은색하면 우리몸에서는 어떤것이 연상이 되세요
네 피가 연상이 되죠.
피하면 혈액순환, 심장 또 이렇게 생각해 볼수가 있겠죠.
여름철에 관련되어 있는 질환 특히 심장과 관련되어 있는 것들이 많이 문제를 일으킬수가 있습니다.
* 심장의 5대 적
얼마전 신문을 보니까 세계보건기구인 WHO에서 심장에 나쁜 다섯가지 적 이것들을 기록한 기사를 본적이 있습니다.
그 기사를 보면 첫번째가 무엇이냐하면 고혈압이죠 그다음엔 동맥경화 그다음에 세번째는 당뇨병 네번째는 비만
그리고 다섯번째는 흡연 이 다섯가지가 심장을 악화시키고 심장에 나쁜 적이라고 이야기하고 있습니다.
1. 고협압
그 첫번째 고혈압이란건 혈압이 높다는 얘기죠.
그러면 혈관의 탄력성에 문제가 생기고 혈관이 약해지는 부분이 있죠.
그 약해진 부분에 지방이라던지 불순물이 끼어서 심장에 영향을 줄수 있다는 것이죠.
혈관에 영햘을 주게되면 심장뿐만 아니라 뇌에도 영향을 줄수가 있죠.
2, 동맥경화
자 두번째는 동맥경화죠.
지방이 끼고 혈관에 찌꺼기가 생기는 거죠.
그래서 심장에 심근경색을 일으킬수 있고 또 뇌에는 뇌줄중을 일으킬수가 있지요.
3. 당뇨병
그다음에 세번째는 뭐였습니까 당뇨병이죠.
당뇨병에도 마찬가지로 혈관에 찌꺼기를 많이 생기게 합니다.
그래서 당뇨병이 있으신분과 당뇨병이 없으신분들을 비교해보면 당뇨병이 있으신분들이 심장병이나 뇌에 생기는
뇌졸중이 생길수 있는 확률이 두배정도 높다고 이야기 합니다.
4. 비만
그다음에 또하나 뭐였죠 비만
몸이 뚱뚱하고 몸집이 크면 그만큼 몸을 움직일라면 심장에 부담이 더 많이 되겠죠.
한번 에어컨 한번 생각해보세요.
조그만방에서 생기는 용량의 에어컨과 큰방을 시원하게 해주는 에어컨의 용량은 엄청나게 차이가 나지요.
그러면 몸이 크다는 얘기는 뭐냐하면 그만큼 심장에 부담이 더 많이 간다는 얘기죠.
5. 담배
그다음에 담배예요.
혈관에 찌꺼기를 많이 생기게 하는 것중에 바로 담배가 문제가 많이 생기죠.
특별한 이유없이 예를들면 고혈압이나 당뇨병이나 이런 혈관에 찌꺼기를 일으키는 동맥경화나 이런 것들이 없는데도
심장이나 중풍이 오는 경우는 대부분 담배때문에 오는 경우가 많습니다.
* 건강한 식이요법
자 이렇게 심장에 여섯가지 적은 한의학에서 보면 여름철에 관계있다고 볼수 있습니다.
여름철에 기운이 어떻습니까 양이 성하고 음이 부족하니까 열이 많이 나는거죠.
그다음에 또 뭐죠 습기가 많이 생기는 것입니다.
습기가 생긴다는 것은 뭐냐하면 음식물이 기름진거, 단거를 많이 드셨기때문에 특히 육류를 많이 드셨기때문에 이런문제가 생긴다는 것이죠.
그래서 항상 먹는것이 중요합니다.
그래서 건강한 식이요법을 해야되는 거죠.
건강한 식이요법은 제가 넷향기에서 얼마전에 강의한적이 있어요 여러분들 그거한번 보시면 도움이 되실꺼예요 어떻게 했어요 골고로 먹고 과식하지말고 천천히드시라고 얘기했죠.
그런 생활습관들을 잘 규칙적으로 하게되면 심장의 문제를 해결할수 있죠.
그래서 곡류 중에 잡곡류 현미를 주로 드시는것이 육류를 드시는것보다 심장쪽에는 훨씬 도움을 주시라는것을 말씀드렸습니다.
* 스트레스 해소
그다음에는 화지요. 화는 뭐예요 스트레스입니다.
우리가 열받는다고 이야기하지 않습니까
마찬가지로 스트레스가 많이 생기면 스트레스를 즉시즉시 해소해야 하는데 그 해소하지 못하니까 자꾸자꾸 몸에서 스트레스를
쌓다보면 화병도 생기고 심장에 문제도 생기는 것이죠.
그래서 스트레스 해소한다고
어떤분들은 술을 드시고 어떤분들은 담배도 드시는데 술,담배 이렇게 피시는 분들 보면
이런경우는 지금 막 불났는데다가 더 기름을 붙는 것과 마찬가지니까
그렇게 해소하지 마시고요 몸에 마음에 자기가 맞는 스트레스 해소법들을 찾아보시기 바랍니다.
운동을 하셔도 좋고 책을 읽으셔도 좋지만 제가 생각하기에는
마음에 맞는 사람하고 여행을 하면서 수다떨고 웃고 하는 방법이 제일 좋은 방법인거 같아요.
* 식생활 습관
그다음에 이런 다섯가지 적중에 하나 더 추가하는게 가족력이라는 거예요. 유전을 받는다는 거죠.
아버님 어머님으로부터 이런병들이 자식들에서 유전된다는 거죠.
그런데 유전은 유전적인 인자가 전달되는 것도 있지만 우리나라를 대표적으로 보면 부모님과 자식들이 한곳에 살면서
먹는습관도 생각하는 것 이런것들이 거의 비슷해요.
닮아지는 것을 볼수 있거든요.
그래서 아버님이 좋아하시는 거 자식도 반드시 음식들을 좋아하는 것을 볼수 있어요.
이런 생활습관의 문제이거든요.
이런 심장질환들을 생활습관병이라고 이야기하는데 이거는 부모님들이 먼저 고리를 끊으셔야 됩니다.
그래서 음식 철저하게 단백한거 드시고 기름진거 삼가하시고 그래야지만 내가 문제를 일으키는 것이 아니라
내 후손까지도 문제를 일으키지 않는 이런 좋은일을 하실수 있는 것입니다.
세살버릇이 여든까지 간다고 이야기하지 않습니까
자 건강한 생활습관으로 자손대대 건강하시길 바랍니다.
자 오늘은 여기까지 알아봤고요 다음시간에 다른주제를 가지고 여러분을 찾아뵙도록 하겠습니다.
