“내가 뭐 하려고 했더라?”…가물가물하면 ‘이것’ 먹어야
동아닷컴 |IT/의학 “내가 뭐 하려고 했더라?”…가물가물하면 ‘이것’ 먹어야 김예슬 동아닷컴 기자 입력 2024-02-07 16:29업데이트 2024-02-07 17:45 게티이미지뱅크. 일반적으로 사람의 뇌는 30대부터 노화가 시작된다. 뇌 노화가 진행되면 뇌세포 기능이 점차 감퇴해 기억력은 조금씩 떨어지기 시작한다. 하지만 꾸준한 운동과 뇌 건강에 좋은 식사 등으로 관리를 잘 하면 뇌의 노화 속도를 늦출 수 있다. 7일 식품의약품안전처에 따르면 일상에서 정기적인 운동을 통해 두뇌로 가는 산소의 공급을 늘리고, 채소와 과일, 건강에 좋은 지방(오메가 -3 등)과 전곡류(통밀·현미 등)를 골고루 섭취하면 기억력 감퇴를 막을 수 있다. 또 잠을 충분히 자는 것이 중요하다. 이 외에도 건..